Fri til motion i arbejdstiden!

Ja, vi ved det jo godt: Motion er super sundt. Helst 30 minutter om dagen.

Vi bliver friskere, klogere, mere produktive, mindre syge. Du kan sikkert selv tilføje flere goder.

Da jeg selv var ansat i "det etablerede erhvervsliv" (dvs. før jeg blev selvstændig. Jeg skal på et senere tidspunkt fortælle lidt om, hvad forskellene er på det etablerede erhvervsliv og det passionerede erhvervsliv), var det een lang planlægnings-opgave at finde tid til motion for to voksne, i en familie med to små børn. Vi blev virkelig nødt til at koordinere, hvem der dyrkede motion hvilke dage. Var man ikke lige i "stødet" til at tage en 5 km dén dag, så krævede det endnu en planlægnings-runde...

Simpelthen pga. det hektiske kaos, der præger en typisk familie-hverdag.

Måske derfor er en ny trend ved at brede sig: Du får fri til at dyrke motion i arbejdstiden - med løn!

En virksomhed på Fyn giver medarbejderne en hel time fri til motion med løn. Hos Dong er der gymnastik for de ansatte to gange dagligt.

Der er sikkert flere derude ?

Hvorfor ?

Fordi det er videnskabeligt bevist, at fokus på trivsel og arbejdsglæde giver den største produktivitet fra medarbejderne, og dermed de bedste resultater på virksomhedens bundlinje.

En måde at skabe trivsel er gennem motion, som ellers har været medarbejdernes eget ansvar at få passet ind i fritiden.

Nu tager virksomhederne en del af ansvaret, bl.a. med hjælp fra Dansk Firmaidræt, der melder om stigende interesse fra virksomhederne.

Måske er din virksomhed den næste?

Gør overspringshandlinger til dine venner!

Hvor mange gange går du ud efter kaffe, når du skal i gang med en opgave, der ikke er så interessant?

Hvor ofte har du siddet foran PC'en eller TV'et i stedet for at løbe den dér tur, du har lovet dig selv at løbe?

... og sådan kan du sikkert selv finde på flere eksempler...

Overspringshandlinger kan defineres som noget vi gør, for at undgå noget andet vi skulle gøre i stedet. Den tendens ligger i vores natur, for vi er som mennesker styret af lyst og ulyst. Vi opfatter dem som negative. Vi får jo ikke lavet det vi skal.....

Men vent, overspringshandlinger er ikke altid af det onde. Du kan gøre dem til dine venner!

Dine venner, altså overspringshandlingerne, fortæller dig at du har brug for pauser i hverdagen, du har brug for at "stene", brug for at gå en lille tur ud til kaffemaskinen eller hvordan din pause nu indsniger sig i hverdagen. Den slags pauser er nødvendige for hjernen, - for at du kan præstere i dagligdagen.

De er dine venner, så...

Tag en pause: Hvilken hjernehalvdel bruger du?

Tag en pause: Hvilket Ikea møbel er du?

Overspringshandlinger kan være en super måde at samle ny energi til opgaven.

God pause!